Упражнение съвети за загуба на тегло: Упражнение срещу отдих | BG.DSK-Support.COM
Здраве

Упражнение съвети за загуба на тегло: Упражнение срещу отдих

Упражнение съвети за загуба на тегло: Упражнение срещу отдих

Съвет: Разликата между упражнения и отдих

Когато хората ми казват, че се упражнява ", за да загуби част от теглото" на първия въпрос да питам е: "Какво точно правиш?"

Отговорите, които получавам са различни, но една обща нишка е нещо, по подобие на "Работата за 20-минутна разходка всеки ден" или "да карам велосипед за един час всяка събота сутрин".

Макар че тези развлекателни дейности биха могли да бъдат ефективни, като част от режим на упражнения, те със сигурност не са ефективен подход към УПРАЖНЯВАНЕ за няколко жизнено важни причини:

load...
  • Ако сте се упражнява ", за да отслабнете" след първото изискване е, че вашата диета е по точка. Няма да се обучават-лоша диета. Всякога. Също така, вашето упражнение трябва да бъде прогресивна. Ако ходите на същото разстояние всеки ден в един и същи период от време, в продължение на десет години, няма да забележите подобрение във вашата загуба на тегло или фитнес. Това е така, защото тялото се адаптира само до точката, където тя може да се изпълни задачата да го настроите. Трябва да се опитаме да ходят по-нататък в същото време, или на същото разстояние за по-кратко време (което ще доведе до бягаш в крайна сметка), за да поддържа тялото си в състояние на (положително) стрес и адаптация.

Също така е безопасно и няма да доведе до нараняване (не прекалявайте, само за да покаже!).

В крайна сметка: Ако можете да го направите лесно, не е упражнява, това е почивка.

Кликнете върху връзките по-долу, за да видите повече съвети за упражнения за отслабване:

  • Упражнение съвети за отслабване: Добро утро! Упражнение съвети за отслабване: Джени има две ябълки упражнения Съвети за отслабване: Най-важното нещо е... Съвети за упражнения за отслабване: изграждане на мускули, губят тегло съвети за упражнения за отслабване: Направете NEPA в начин на живот за упражнения съвети за отслабване : Работят с празни съвети за упражнения за отслабване: Най-добрият рутина за получаване на постно и тонизирана съвети за упражнения за отслабване: не се страхувайте! Въведение в съветите за отстраняване на тежести раздел упражнения за отслабване: Как да разбера дали това е работа? Упражнение съвети за отслабване: Hate кардио? Спечелете "класен"! Упражнение съвети за отслабване: Не се нарани! Упражнение съвети за отслабване: влак трудно, не умни съвети за упражнения за отслабване: работата на големи мускули първото упражнение Съвети за отслабване: Няма време, никакви съвети проблем упражнения за отслабване: Смесете го за бързи резултати за упражнения съвети за отслабване : Правейки това е по-добре, отколкото правите нищо съвети за упражнения за отслабване: не разчитайте на тези съвети калории упражнения за отслабване: Resistance нЕ е безплодни и видео съвети за упражнения за отслабване: скучно с физически упражнения? Опитайте тази

load...