Медитацията може да ви поддържа здрави | BG.DSK-Support.COM
Здраве

Медитацията може да ви поддържа здрави

Медитацията може да ви поддържа здрави

Изследвания са доказали, че медитацията може да намали кръвното налягане и подобряване на дишането, само защото тялото е в естествено отпуснато състояние.
Има всички видове изображения, които идват в съзнанието на много хора, когато чуят думата "медитация"

За някои това извиква образи на далечни монаси седят в мълчание. Той може да ви накара да си представя някой седи в поза лотос (кръстосани крака с крака, поставени върху горната част на коленете), бръмчене или повтаряне на серия от cantrips.
Но реалността е, че медитацията е подход, който всеки може да използва по всяко време, за да се справи със света около тях.
Независимо от вида на медитация предпочитате (Дзен, даоист, будист и т.н.), като крайната цел е да освободи съзнанието си от стреса чрез тиха мисъл и размисъл.

Християните могат да практикуват медитация твърде

Повечето хора знаят, че ако сте изключително стресирана, вероятно изпитват всички видове физически и психически заболявания, така че не трябва да е изненада, че хората, които медитират имат много по-ниски нива на стрес, който ще, разбира се, води до усещане за по-здравословен.
Невролози са установили, че хората, които имат по-малко медитират мозъчните вълни в дясната челна площ, което е мястото, където чувството на стрес се произвеждат и имат по-голяма активност в предния ляв площта, която е много по-спокоен. Техните мозъци са по-способни да се справят със стреса, депресия и дори страх и тревога.
Тъй като медитация намалява кръвното налягане, тя позволява на хората със сърдечни проблеми, за да упражняват малко по което от своя страна се стреми да получи сърцето и тялото обратно във форма. Понижено кръвно налягане и често намалява склонността да страдат от главоболие и мигрена.
Медитацията може също да помогне за подобряване на имунната система на организма

load...

Някои изследвания показват повишени нива на "бойни" кръвни клетки, които работят за атака вредните бактерии и ракови клетки в организма. Това също може да помогне с постоперативна изцеление, като дава възможност на тялото да се защитят по-добре срещу инфекция.

Много страдащите от астма, съобщават, че с помощта на техники за медитация, когато те се чувстват атака идва от им позволява да се получи по-голяма свобода от инхалатори и стероиди.
Но ползите от медитация не се ограничават само до физическия свят

Има и психологически ползи за използване на тази техника за релаксация. Хората, които медитират редовно са по-малко склонни към чувството на страх, безпокойство, раздразнителност и депресия.
По време на участниците в медитация сесия се чувствам по-спокоен и по-малко притеснен за стресори в живота си, която да насърчава чувство на самодоволство и благополучие. Повечето хора, които медитират редовно доклад чувствате по-щастливи, по-емоционално стабилни, а дори и по-креативни в резултат. Те се чувстват те са по-способни да се справят с малки раздразнения живота.

load...

//

Доста често медитация води до преминаване към по-личен и духовен растеж

Това може да се дължи на факта, че медитацията изисква лицето да се фокусира навътре в собствените си мисли и действия, които след това води до по-глобално съзнание за това как нашите действия влияят върху хората около нас.
Както можете да видите, медитация има повече от една полза за здравето. Дори по-добре е фактът, че не е нужно някакви модни дрехи, зъбни или фитнес членства. Всичко, от което се нуждаете, е малко време да седна и да бъде само.

Снимка: technorati.com