Бъдете енергизирани: 10 бързи увеличения на жизнеността | BG.DSK-Support.COM
Здраве

Бъдете енергизирани: 10 бързи увеличения на жизнеността

Бъдете енергизирани: 10 бързи увеличения на жизнеността

По-студено време и зимния студ може да напусне нас чувство апатичен и равнодушен, тъй като ние се наслаждавам в режим на хибернация с комфорт храна и топли легла. Колко скучно!

Започнете живея живота си и да получите бърз тласък на енергия с нашите лесни топ 10 съвета.

1. В състояние мента

2. Доплащане него!

Една от основните причини за чувството тече надолу е липса на важни витамини и хранителни вещества. По-често, отколкото не, липсата на витамин В12 е главният виновник. Повечето големи аптеки администрират В12 инжекции за номинална такса.

3. Размърдай!

Да това е вярно! Можете да получите енергия чрез изразходване на енергия! Объркани ли сте? Ами това е много проста, работа! Упражнение ви кара да се чувствате по-освежени и енергични веднага след тренировка, като освободите щастливи хормони ендорфини ", които ви карат да се чувствате чудесно.

Въпреки че идеята за заглавието на фитнес по време на спада на температурите изглежда абсурдно, всякакъв вид тренировка е от значение. Опитайте плуване в басейн с топла или танцува буря на MTV, или дори да се възползват от това Nintendo Wii.

4. Вземете спокойствие и тишина

Няколко минути на спокойствие и тишина прави чудеса за разчорлен нерви и изчерпани енергийни резерви. Намерете тихо място и да се ангажират в някои медитация или просто да стои със затворени очи и се съсредоточи върху дишането "бавно вдишване и издишване.

5. Може да се подслади сделката

Умората често е причинена от ниски нива на кръвната захар. За да се повиши нивото на кръвната захар, има нещо за ядене. Здравословната и хранителна закуска или хранене е за предпочитане, но понякога опция за захар заредени като кока-кола осигурява най-мигновени резултати.

6. Отърви се от безпорядъка

Фън Шуй принципи предполагат, че елементарно "блокове" у дома си, като изсмуква положителна енергия. Изчистване на пространството и съзнанието си прекалено чрез създаване на ред в дома си. Намерете място за всичко, което трябва и да го държи там. Всякакви нежелани елементи могат да бъдат дарени за увеличаване на кармичните си червени точки. Кликнете тук, за да започнете да получавате организиран!

7. Смейте малко

Смехът е най-доброто лекарство! Той повишава сърдечния си ритъм и работи мускулите ви да ви оставят усещане веднага събуди в много по същия начин, по който се упражнява прави. Като допълнително предимство, тя елиминира стреса да ви накара да се почувствате по-спокоен и безгрижен.

8. Caffeinate себе си

Твърде много кофеин определено е лошо за вас, но в умерени количества може действително да бъде от полза, особено когато имате нужда от бързо решение за умора.

Вместо да се отдадат на кафе изберат някои антиоксидант опаковани зелен чай вместо "един от природните чудеса. Една ябълка също така обикновено е здравословен избор, тъй като е по-ефективен при ви държи енергичен, отколкото кафе.

9. Имате сиеста

Въпреки това изглежда съвсем очевидно, това често се пренебрегва. Кратка дрямка подмладява изтощено тяло. Проучванията показват, че 20 минути сън в следобедните часове осигурява повече почивка от 20 минути повече сън през нощта.

Като следобедна дрямка не винаги е възможно, съветват експерти на 15-30 минути дрямка власт като е достатъчно ефективна, за да се осигури адекватна почивка при условие, че тялото преминава през трите етапа на сън: лек сън, дълбок сън и REM (бързо движение на очите , което се случва, когато сънувам). Дълбок сън се смята, че на сцената по време на който сам по себе си тялото ремонт, докато REM сън позволява на ума да стане по-леко.

10. Звукът на музиката

Музика стимулира почти всяка част от мозъка си, за да играе на любимата си за добро настроение песен е добре дошло освежително питие. Тази стимулация ви дава възможност да се чувстват по-и бе насочена. Възпроизвеждане на музика за фон по време на работа се бори с монотонността на ежедневните задачи, което помага за подобряване на фокуса и концентрацията.