7 Гимнастичната чанта трябва да има | BG.DSK-Support.COM
Здраве

7 Гимнастичната чанта трябва да има

7 Гимнастичната чанта трябва да има

Фитнес чанта от първа необходимост

Какво има в салона чанта може да направи пауза или тренировка наслада! Ето някои от тях, трябва да имате артикули на стойност пакетиране във вашия фитнес чанта:

1. Качествени тренировка конци

Тенденциите в модата и функционалност през 2017 г. И, когато става въпрос за фитнес уреди, това означава, че лек, бързосъхнещ и добре прилепнали дрехи.

Side-стъпка тренировка дрехи, които са 100% памучен плат - въпреки че това може да изглежда като удобна възможност, потта на плат капани и съхне бавно. Търгувайте си памучни дрехи за синтетика, които да насочат влагата далеч от кожата, за да се осигури оптимална изпаряване.

load...

2. Добрите обувки

Важно е да се намерят подходящите обувки за вашия тип обучение - независимо дали сте боксьор, бегач, колоездач или повдигач. Достатъчно подкрепа може да допринесе за стабилността и за облекчаване на натиска върху гърба си и коленете.

Повечето най-известните марки имат обувка подходяща за всеки вид тренировка. За общите цели на обучение, например Adidas 360.3 е страхотно в подкрепа на странични движения и е гъвкава за взривни скокове.

Когато става въпрос за тичане, тичане Boost диапазон Adidas е най-напредналите и говоримо-за обувки в индустрията. Освен очевидните резултати повишаване свойства, модели Boost предлагат перфектен баланс на омекотяване, енергийна възвръщаемост и комфорт за да ви даде най-добрия си тече все още.

load...

3. Музика и слушалки

Обучение на музика е лично предпочитание - някои хора се радват на упражняващи в мълчание, докато други смятат, че тази музика ги държи под напрежение и мотивирани.

Влак на музика по ваш вкус и да се създаде персонално плейлист годни за ежедневието си. Слушалки трябва да се побира свободно и да бъдат леки.

Въпреки изпомпване музиката, която попада в зоната, тя също така намалява фокуса си от това, което се случва около вас. Изберете сила на звука, която ви позволява да се запознаят с вашите обстановка и този, който ви помага да следите дишането и ритъм, докато работите навън.

4. Приложения и технологии за носене

Приложения и технологии за носене са като фитнес свят от бурята. Някои от тях полезни напомняния, за да можете да се движи, някои ви даде незабавни резултати упражняване на правата и обратна връзка, а други да следят всяка твоя стъпка.

Актуални популярните здраве и фитнес приложения включват: myvirginactive, Calorie Counter & Диета Tracker, Instant Heart Rate, Strava бягане и колоездене, на Apple стража, и Fitbit.

От 2017 г. Discovery членове жизненост на жизненост Активни Награди, които имат Discovery карта може също така напълно фонд за Apple Watch, като отговаря на техните седмично жизненост Активни гола награди за 24 месеца.

5. Преди тренировка закуски

Sandi ван Зил, уелнес програмен мениджър на Върджин Актив Франция, препоръчва лека храна най-малко един до два часа преди тренировка.

Санди се казва "това ще гарантира, че работните си мускули имат достатъчно енергия, за да горят по време на сесията, а също така ще помогне на мускулите ви се възстановяват след сесията, тъй като няма да останат като изчерпано, колкото щеше да бъде, ако е упражнявал върху празна. "

Изберете нещо, което е сравнително ниско съдържание на фибри и мазнини, така че да не се чувстват пълнота или подуване по време на тренировка. Съвет: Опаковайте банан или някои стафиди в чантата си, в случай че това е един от онези дни, когато се окажете в салона, без да е ял за известно време!

6. Нещо за пиене

Водата не подлежи на договаряне, но това, което, ако не се ползват питейна вода?

Бутилка плодове инфузьор вода, добавя се ползват с това, че насърчава хората, които обикновено не се пие много вода, за да се пие повече чрез добавяне на приятен вкус на водата. Те са малко вероятно да се добавят значителна хранителна стойност, различна от повишен прием на вода. Целият плод обикновено се отстранява, след като е разсеян за най-малко четири часа и има само ароматизирана вода, която оставя.

7. Кърпи

Кърпа е проста, но е необходимо аксесоар един често забравя да се опаковат. Ние всички знаем, пот е нормално, но никой не иска да седи в твоя!

Вземете компактен, издръжлив кърпа, която осигурява максимално усвояване пот. Един добър съвет е да се получи един с малък джоб с цип и; полезно да се запази вашия мобилен телефон или важни вещи вътре и с вас през цялото време по време на тренировка.