- 420k
- 1k
- 870
Това е съвсем нова година и на празничния стреса и вълнението са зад нас. Тъй като ние се прибирам у дома и се пригответе за работа и на новата учебна година, всички ние имаме възможност да започнем отначало. Няма значение, ако нещата не вървят по план през миналата година, а ако семейството храна са малко прибързан и не толкова здрави, колкото трябва да бъдат, или ако стрес и раздразнителност взе своя дан, сега е времето да се сложи всичко, че зад нас и решаване на да правя нещата по различен начин.
Ние можем да направим с обещанието да се да бъдат по-търпеливи, настояще и въображение родители. Какво може да бъде по-важно? И за да се постигне това, трябва да практикувате внимателност със себе си и децата си.
"Внимателност е възможността да присъстват до момента, с любопитство и без съдебно решение. Това е житейско умение, което насърчава благосъстояние, концентрация, издръжливост и съпричастност. "
Внимателност практика също може да бъде от голяма полза за децата. Има изследвания, които показват, че внимателност може да помогне на децата да се успокоят, емоционално се саморегулира и подобряване на когнитивните фокус. Разбира се, всички ние искаме нашите деца да растат с тези основни житейски умения като част от техния емоционален репертоар.
Как можем да научи тези важни умения на нашите деца? Не забравяйте да се съобразите обяснение какво внимателност е на възраст до детето си, но тези дейности биха могли да бъдат по-долу едно добро въведение в практиката.
Ние открихме страхотен сайт, който ви показва как да се създаде "Mind Jar" с децата си, които могат да им помогнат да себе си и своите мисли успокои. Ако имате нужда от повече внимателност вдъхновение, да гледате това прекрасно видео, в което децата да говорят за своите емоции и начина, по който те се регулира и да се успокои.
Член от: Естер ван дер Vyver, публикувана за първи път на Ксандър.